Capsulas de ômega 3

Na década de 70, vários pesquisadores ficaram intrigados com o fato de esquimós da região da Groelândia possuírem uma taxa quase inexistente de problemas cardiovasculares mesmo possuindo em sua dieta, alimentos com alto teor de gordura.

De acordo com os estudos de nutrição, eles deveriam apresentar um alto número de casos de infarte, artrite reumatóide, doenças na pele, hipertensão, diabetes, entre outros. Mas o que se observou foi que eles são um dos povos mais saudáveis de todo o mundo.

O porquê dessa questão veio em 1975 com as pesquisas de dois médicos dinamarqueses, J. Dyeberg e H. Bang. Os

Peixes, fonte de ômega 3

resultados obtidos junto à alguns esquimós, mostrou que possuíam no seu sangue, altos níveis de dois ácidos graxos ômega-3.

Esse ômega-3 não é encontrado em óleos vegetais comumente utilizados pelos seres humanos, mas são abundantes nos peixes que vivem em água gelada, como o atum, o salmão, a sardinha, o bacalhau e a cavala.
Posteriormente, numerosas experiências em vários países, confirmaram os benefícios do ômega-3 ao organismo, dentre eles podemos destacar.

• Torna o sangue mais fluido, diminuindo a formação de coágulos no sangue, prevenindo assim, o infarto e a angina. Além disso, um sangue mais fluido permite uma melhor circulação promovendo uma maior oxigenação e nutrição dos tecidos.
• Redução dos níveis de triglicerídeos e colesterol no sangue.
• Alívio de problemas na pele como a psoríase e eczemas.
• Diminuição da pressão sanguínea (hipertensão)
• Aumento da concentração de HDL ( o colesterol “bom” ) que é responsável por remover o colesterol das artérias
• Diminuição do  LDL ( o colesterol “ruim” ) que em excesso, facilita a disposição de gorduras nas paredes das artérias.
• Auxilia no combate a depressão.

Pesquisadores da universidade de Northumbria, Inglaterra, descobriram que a ingestão regular de ômega-3, pode prevenir o declínio cognitivo e a demência. A pesquisa foi feita com dois grupos, aonde se observou que o grupo que ingeriu suplementos alimentares à base de ômega-3 tiveram um aumento no fluxo sanguíneo para o cérebro durante a execução de tarefas mentais, melhorando assim, o seu desempenho cerebral.

Ômega-3 X Ômega-6

Outro papel importante do ômega-3 é reduzir o impacto negativo do ômega-6. O ômega-6 é outro ácido graxo considerado ideal para o ser humano, sendo encontrado em alimentos como ovos, margarina, cereais, entre outros, e é necessário para a coagulação sanguínea sendo importante para controlar hemorragias e sangramentos.

Acontece que o ômega-3 e o ômega-6 competem entre si nas vias metabólicas do corpo, pois precisam das mesmas enzimas para serem quebradas.  Portanto, precisa-se haver um equilíbrio na ingestão deles para que não se tenha excesso de um e a falta do outro.

A proporção indicada pelos médicos é de Ômega6:Ômega3 / 5:1 . Ou seja, uma quantidade de ômega-6 , cinco vezes maior que a quantidade de ômega-3. Mas o que acontece nos países ocidentais é a proporção média atingindo 10:1 até 20:1, chegando às vezes a ser 50:1. Essa proporção se reflete nos vários casos de infante, AVC e outros problemas cardiovasculares tão comuns no nosso cotidiano.
Portanto os médicos destacam que devemos aumentar a nossa dieta de ômega-3, seja por meio da alimentação, seja por meio de ajuda de suplementos alimentares.

Gramas de Ômega-3 / 100g de peixe

Gramas de Ômega-3 / 100g de peixe

Um ponto importante a se lembrar é que muitas empresas colocam no rótulo de seus produtos, informações muitas vezes não confiáveis sobre a presença de ômega-3 o que acaba confundindo muitos pacientes. Eles devem procurar ajuda de médicos e farmacêuticos autorizados para lhe indicar o melhor caminho a se seguir para que não sejam enganados ao adquirir produtos que além de não lhes ajudar, podem também, causar sérios riscos a saúde.

Alan Silva Martins tem 21 anos, é estudante do curso de farmácia da UFC. Gosta de esportes, música e escrever artigos sobre saúde, bem-estar e a mente humana. E-mail.

Matéria publicada aqui.

Já faz algum tempo que não postamos nada sobre protetor solar. Como estamos em pleno verão, vamos falar um pouco sobre o filtro solar.
Todo dia é dia de usar protetor solar!

O verão, o Sol o calor, praia, nos faz lembrar o filtro solar. É um erro. Devemos ter em mente que o protetor deve ser usado todos os dias: seja no verão ou  inverno, mesmo em tempo nublado ou em ambiente aberto.

Usar filtro solar diariamente é a melhor maneira de proteger a pele contra o envelhecimento, assim como contra as manchas e, inclusive, câncer de pele.

A radiação solar atinge as camadas mais profundas da pele e causando estragos de forma cumulativa. Depois de anos de exposição, as conseqüências podem ser sérias.

Essa radiação chega através dos raios UVA, UVB e UVC e podem provocar  queimaduras e danos nas células, na melanina, nos vasos e nas fibras de colágeno e elastina.

pessoas com pele negra e as morenas têm mais proteção contra esses danos mas isso não quer dizer que podem ficar sem a proteção do filtro solar.

A luz do sol é benéfica se usada com moderação e uma exposição de poucos minutos já é suficiente para a obtenção de benefícios como a absorção de vitamina D.

No mercado há vários tipos de protetores. Há os que realizam a função de proteção e os que aliam a isso a possibilidade de hidratar ou de acrescentar antioxidantes ou vitaminas. São apresentados em diversos formatos como creme, gel, Loção ou pomada.

Escolha um apropriado ao seu tipo de pele  (Mista, seca, oleosa e normal e quanto a cor – veja aqui os Tipos de pele (Dr Fitzpatrick)  e siga a orientação da embalagem quanto a forma de aplicação e intervalo de tempo entre cada renovação.

Efeitos dos radicais livres

Por Alan Silva Martins

Conheça os antioxidantes, substâncias que previnem o envelhecimento precoce e diminuem os malefícios dos radicais livres
Muito se tem falado ultimamente sobre os Antioxidantes, que nada mais são do que substâncias que protegem o corpo contra a ação nociva dos radicais livres. Mas o que são os radicais livres ?

São substâncias produzidas pelo próprio corpo durante o ato da respiração. 95% do oxigênio que respiramos, serão usados para gerar energia necessária a vida, mas os outros 5%, serão transformados pelo organismo em moléculas instáveis, os radicais livres.

Essas substâncias, como precisam de algo para se completar, vão atrás desse “complemento” em qualquer parte do corpo, podendo ser no coração, o que poderia causar um infarto, podendo ser no cérebro, o que poderia causar um problema neurológico, ou qualquer parte do corpo. Nenhuma região está imune dos seus ataques.
Abaixo temos uma tabela com algumas das patologias associadas com os radicais livres

Patologias associadas aos radicais livres

Em 1957, o médico D. Harman, publicou um artigo onde citou que a ação dos radicais livres é a causa principal do processo de envelhecimento, pois eles vão durante toda a vida matando e destruindo as células do corpo. Também descobriu que o stress, a alimentação deficiente em nutrientes essenciais, a poluição, os raios ultravioletas e o esforço muscular excessivo aumentavam a produção dessas substâncias maléficas no corpo e conseqüentemente aceleravam o processo do envelhecimento

É importante entender também que os radicais livres são importantes para o nosso organismo no processo inflamatório e também nos processos infecciosos, ajudando o corpo a se proteger de substâncias tóxicas e doenças.

O problema acontece quando essas substâncias são produzidas em excesso pelo organismo.

Efeitos dos radicais livres

Abaixo listamos mais alguns fatores que causam o aumento do número de radicais livres no corpo humano :

• Álcool em excesso
• Cigarro
• Alimentos industrializados
• Agrotóxicos
• Stress
• Radiação
• Toxicidade por metais pesados
• Esforço físico excessivo
• Má alimentação
• Poluição
• Entre outros ..

Para ajudar na luta contra os radicais livres, os médicos e nutricionistas recomendam a prática de atividade física de baixa e moderada intensidade. Segundo o Dr. Kenneth Cooper os exercícios entre 65-80% da sua freqüência cardíaca máxima tem importância fundamental no combate aos radicais livres. Sem eles as defesas internas de seu organismo contra os radicais livres ficam fragilizadas.

Os antioxidantes protegem o organismo contra a ação danosa dos radicais livres. Ingerindo alimentos ricos em antioxidantes e melhorando alguns hábitos, pode-se melhorar em muito a sua saúde, prevenindo doenças por todo o corpo e desacelerando o processo de envelhecimento.

Muitas vezes na correria do dia-a-dia, não se consegue ingerir todos os alimentos necessários para a boa saúde . Assim, com o desenvolvimento dos estudos da saúde e tecnologia, é possível hoje em dia, tomar suplementos alimentares em cápsulas que garantem a dose diária de antioxidantes necessárias.

Então, para você se prevenir contra os malefícios provocados pelos radicais livres, faça o uso de alimentos ricos em antioxidantes e diminua os fatores de risco já citados anteriormente. Assim, você gozará de uma melhor qualidade, aumentará sua imunidade e irá retardar o processo de envelhecimento, conseqüentemente melhorando sua qualidade de vida.

Alan Silva Martins tem 21 anos, é estudante do curso de farmácia da UFC. Gosta de esportes, música e escrever artigos sobre saúde, bem-estar e a mente humana. E-mail.

Matéria publicada aqui.

Há algum tempo, no post Quem tem beleza ganha mais? comentamos um estudo do economista americano Daniel Hamermesh publicado no livro “Beauty Pays”.

Agora, surge um outro estudo (The Effect of Exercise on Earnings: Evidence from the NLSY) que liga exercícios físicos regulares a salários maiores. Dessa vez, o autor do estudo é o economista Vasilios Kosteas, da Universidade Estadual de Cleveland, Ohio, nos Estados Unidos. Ele analisou respostas de 12 mil pessoas num questionário com perguntas sobre salários e sobre a quantidade de exercícios que elas praticavam.

Exercícios regulares á a chave para uma saúde melhor

Quem praticava exercícios regulares ganhava salários entre 6% e 9% maiores do que quem não fazia nada.
A análise dos dados indicou que aqueles que se envolvem em atividades físicas como correr, nadar ou mesmo levantar pesos ao menos três vezes por semana tinham salários até 9% maiores do que os sedentários.Para os que se exercitavam com menos frequencia, entre uma e três vezes ao mês, o percentual é menor mas, ainda assim, há uma diferença de 5% na média dos salários.

O estudo, foi publicado na revista científica Journal of Labor Research, e indica que além de aumentar o salário, os exercícios regulares podem ter impacto sobre a produtividade e o bem-estar do empregado.

Como sabemos, a prática regular de exercício aumenta nosso bem-estar. Além disso, melhora nossa saúde cardíaca, tem impacto no peso e em muitas outras funções como a atividade mental e a condição psicológica.

Resumindo, cuidar da sua beleza e, agora, de sua saúde física, além dos benefícios já conhecidos pode resultar em um Holeritt mais recheado no fim do mês.

Por Alan Silva Martins.

Antiperspirantes ou antitranspirantes são produtos que inibem ou diminuem a transpiração. A diferença entre desodorante e antitranspirante é que o primeiro serve para remover o odor das axilas, enquanto o segundo é responsável por reduzir a quantidade de suor produzido. Grande parte dos antitranspirantes funciona também como desodorante, porém a maioria dos desodorantes não atua como antitranspirante.

Existe uma grande polêmica relacionada a relação direta entre Antitranspirantes-Câncer de mama. Isso se deve ao fato que os antitranspirantes possuem sais de alumínio e este por sua vez fecham os poros das axilas e impedem a saída de toxinas liberadas naturalmente pelo corpo. Assim, como estas toxinas não podem ser expulsas, formam-se nódulos próximo a região mamária e assim se desenvolve o câncer de mama.

Abaixo encontra-se um trecho do informativo oficial da Anvisa sobre o assunto (você pode ler o artigo completo clicando aqui):

“O corpo humano tem apenas algumas áreas por onde pode eliminar as toxinas: atrás dos joelhos, atrás das orelhas, a área das virilhas e as axilas. As toxinas são eliminadas com a transpiração. Os antitranspirantes  evitam a transpiração, portanto, inibem o corpo de eliminar as toxinas através das axilas. Como não saem pelo suor, o organismo deposita-as nas glândulas linfáticas que se encontram debaixo dos braços. A maioria dos tumores cancerígenos do seio ocorrem neste quadrante superior da área da mama, precisamente onde se encontram as glândulas.
Segundo Pasqualete(11), membro do corpo clínico do CEPEM – Centro de Estudos e Pesquisa da Mulher, a notícia divulgada na Internet “quase todos os casos de câncer de mama acontecem no quadrante superior da área do peito, justamente onde os nódulos linfáticos estão localizados e que, mulheres que passam antiperspirantes, logo depois de raspar as axilas , aumentam o risco de incidência de câncer” pode ser esclarecida. Continuou o Dr. Pasqualete: “De fato, a incidência de câncer observada neste quadrante é um pouco maior, mas a explicação é simples.
É justamente ali que encontramos a maior quantidade de tecido mamário e, portanto, é uma área com maior possibilidade para desenvolvimento da doença. É importante lembrar que, a drenagem linfática da mama não ocorre apenas na axila, mas em outros locais, como mediastino e peritônio (áreas no tórax)”.

Embora a Anvisa ainda não tenha provado a relação causa-efeito entre antitranspirantes e câncer de mama, muito médicos pedem prevenção, já que alguns efeitos já foram comprovados como por exemplo : 

• Mulheres com câncer de mama têm níveis mais elevados de alumínio em seu líquido aspirado do mamilo (NAF)
• Estudos mostram alumínio a partir de antitranspirantes é depositada no tecido mamário, e estudos com animais também descobriram que o alumínio pode causar câncer

Eles ainda alertam que os principais fatores de risco para câncer de mama são o histórico familiar, obesidade, alimentação inadequada, tabagismo e faixa etária elevada.

A ação mais efetiva que as mulheres podem adotar para se protegerem é submeterem-se anualmente ao exame clínico, fazer mamografia periodicamente. Embora não previna do câncer de mama, a adoção dessas práticas certamente aumentará as chances de detectá-lo precocemente, quando é mais facilmente tratado.

Alan Silva Martins tem 21 anos, é estudante do curso de farmácia da UFC. Gosta de esportes, música e escrever artigos sobre saúde, bem-estar e a mente humana. E-mail.

Matéria publicada aqui.

Com os smartphones e tablets, ficou mais fácil de se manter sempre conectado. Por outro lado, ficou mais difícil se desligar do trabalho nos momentos de lazer e férias.

Não é difícil encontrar pessoas conectadas ao escritório quando viajam com o seu notebook e o seu 3G.

Checar e-mails do trabalho ou fazer telefonemas de negócios são ações consumidoras de lazer e bem estar.  Alguns hoteis já começam a se destacar por impedir o uso e até  a própria entrada desses aparelhos em suas instalações.

O avanço da tecnologia e competitividade contribuem para manter o profissional ligado ao trabalho. O primeiro com os aparelhos e aplicativos e a segunda com a “eliminação” dos fusos horários já que é preciso ficar ligado o  tempo todo nessa era de globalização.

	Arte/Folhapress

Momentos de lazer bem aproveitados alimentam suas baterias e renovam as suas energias. Desconectar-se pode ser um fator para aumentar a qualidade desses momentos.
Muitas vezes não é possível se desligar completamente já que pode envolver questões como responsabilidade mas, permitir que essa ligação com o trabalho afete sua qualidade de vida e relacionamentos familiares é, sem dúvida, um erro.

Caso, em seu lugar de férias possa usufruir de massagens, não deixe de fazer.

Relaxe e aproveite sua viagem

Nesse último dia do ano apresentamos uma listinha de resoluções para os próximos 366 dias: atitudes a mudar, coisas para começar a fazer, coisas a não fazer mais.

Crie poucos (e possíveis) objetivos

Bom seria cumprir a maioria delas mas não é preciso ser vidente para saber que a gente acaba não colocando em prática vários dos itens que entram na lista. Algumas delas já são figurantes de longa data de nossa lista de fim de ano que, por qualquer desculpa, ficam sempre para o próximo.

Para ser bem sucedido, o melhor é não criar uma lista muito longa. Escolha alguns itens apenas e os transforme em algo mensurável e possivel (exemplos perder 5kg até abril, praticar esportes 3x por semana, estudar 6h por semana, economizar 10% do salário todos os meses para a viagem de dezembro).

Crie um plano de ação com atividades para atingir essas metas(exemplo: parar de tomar refrigerante nas refeições, tomar café da manhã reforçado, comer a cada 3 horas, jantar menos).

Acompanhe a evolução e siga o plano inicial.

Enfim, seja realista faça o esforço necessário para alcançar as metas que definiu. Você consegue!

Para aqueles que ainda não fizeram sua lista, damos algumas sugestões e desejamos a todos que cumparam seus objetivos:

Perder peso
Ler pelo menos um livro por mês
Comer, beber, aprender ou tentar algo novo
Guardar dinheiro
Dormir o suficiente
Ser feliz
Definir uma meta atlética acessível, como corrida de 5 ou 10k
Apaixonar-se
Trabalhar duro
Assumir o controle de sua própria vida financeira
Assumir o próprio estilo pessoal e aparência
Tirar fotos em todos os dias do ano
Arranjar um emprego
Ler mais
Parar de fumar
Cuidar de si
Fazer aquele tratamento estético
Cantar uma canção bem alto, pelo menos uma vez por semana
Visitar mais os pais
Mudar de vida
Sorrir mais para as pessoas
Viver cada dia, cada momento
Curtir mais a familia
Fazer um check-up de saúde
Acabar com a gordurinha localizada
Viajar para lugares inesquecíveis
Fazer novos amigos
Cozinhar para outras pessoas
Plantar uma horta para consumo próprio
Voltar (e ficar) na academia
Fazer aquele curso que sempre foi adiado
Sair mais
Ser solidário
Ir a novos lugares
Dizer “eu te amo” mais vezes e a mais pessoas
Fazer as pazes com alguém

2012 já está batendo na porta.  Então, como todos os anos, chega um momemnto de refletir nas mudanças que podemos fazer para que possamos nos sentir bem.

Uma dieta balanceada,  atividade física regular e bom sono já dariam uma qualidade de vida muito boa. Mas há outras atitudes que poderiam ser implementadas dependendo da vida de cada um.

Se você fuma, seria bom parar. Se leva uma vida estressante, deveria ter algumas atitudes para controlar e minimizar os efeitos do estresse.

Para que você  começar a pensar em quais hábitos vai focar para melhorar sua qualidade de vida, indicamos algumas dicas:

1) Adote uma atividade física regular:

Para uma vida saudável, exercício físico é fundamental. Você fortalece o  sistema imunológico,  melhora a flexibilidade, reduz o risco de lesões,  aumenta a oxigenação pulmonar e cerebral e melhora resistência do sistema cardiovascular.

Além das questões físicas, a  pratica regular dos exercícios físicos contribui para o aumento da auto estima e  do bom humor . Não precisa se matar na academia, basta uma horinha  de caminhada diária. Procure orientação de um profissional para iniciar seus exercícios e  mantenha esse hábito.

2) Alimentação saudável e equilibrada:

Uma  alimentação balanceada  e saudável contribui para a prevenção de várias doença e pelo fortalecimento do sistema imunológico. Evita, também, a  obesidade e a tão odiada gordura localizada.

Inclua no seu dia-a-dia cereais, verduras, frutas, legumes, peixes, aceite de oliva e outros alimentos considerados saudáveis. Reduza o consumo de gorduras saturadas, açúcares, enlatados  e adquira o hábito de tomar água durante todo o dia. Tenha sempre a mão uma garrafinha.

3) Tenha momentos de prazer:

Reuniões de com família, amigos, devem ser cultivadas. Viaje, curta  a natureza, os animais, as plantas. Torça por seu time, por alguém. Leia um livro, vá ao cinema, ao teatro. Curta o ócio.

Enfim, faça o que lhe der prazer, sinta-se bem com a atividade que escolher.

4) Controle  o stress:

Mantenha o estresse dentro do nível aceitável.  Sendo um mecanismo de defesa natural do organismo o estresse tem pontos positivos, nos mantém “ligados” . Um erro, entretanto é permitir que sejam constantes os momentos de alto estresse pois isso pode afetar seriamente a saúde de uma pessoa.

Boas dicas para evitar isso são: dormir bem, evitar pensamentos negativos, meditar, respirar profundamente, sessões de  massagens, etc

5) Mantenha a mente ativa:

A mente como qualquer parte de nosso corpo precisa de  exercícios.  Se você exercitar a mente, terá mais  vitalidade mental e, consequentemente, viverá melhor. Leia muito, pratique estímulos mentais como jogos de mesa ou de estratégia ou alguma atividades artística  como pintura e música.

6) Hidrate o corpo:

O corpo precisa manter-se sempre hidratado tanto interna como externamente. A hidratação interna com o consumo de  água elimina as toxinas acumuladas e melhora a função renal.  A hidratação externa contribui para a qualidade da pele e retarda o envelhecimento da pele.

7) Pare de fumar:

Isso é fundamental. Mesmo quem fuma sabe das consequencias negativas.  Além de nocivo para a qualidade de vida em geral,  pode provocar doenças respiratórias, envelhecimento precoce,  câncer. Elimine esse hábito, não há um só benefício real em mantê-lo.

Construa relacionamentos:

Mantenha sempre um clima cordial entre os familiares e amigos. Construa relacionamentos saudáveis com os companheiros de trabalho e seja cordial mesmo com estranhos na rua e em situações em geral.  Faça o bem e ajude as pessoas

9) Cuide da saúde:

Procure um médico para fazer os exames periódicos e necessários para que possa controlar os indicadores de sua saúde. Prevenir é o melhor remédio e os tratamentos, em geral, são mais eficazes quando realizados no início de qualquer moléstia.r a regularidade de cuidados com a saúde é um hábito a cultivar.

10) Sinta-se bem, sorria.

Ouça e leia a letra da música que postamos há alguns anos . Ela diz tudo.   O sorriso é a maneira mais simples, barata e instantânea de se sentir bem. É a melhor ferramenta que temos. Ele foi tema do nosso primeiro  Pod se sentir bem. Vamos relembrar?

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Estrias: rompimento das fibras elásticas

Um dos fatores que causam um grande desânimo para a maioria das mulheres e, em número menore nor homens, é o aparecimento de estrias.

Todos sabem o enorme trabalho para fazer com que elas sumam. Aliás, todos sabem que, dificilmente, elas vão sumir completamente pois sempre resta um marca ou um sinalzinho na pele que mostra que ela, um dia, esteve ali.

O que dá mais resultado com as estrias é a prevenção: Cuidar da dieta e usar cremes e cosméticos adequados.

As estrias são cicatrizes causadas pela ruptura das fibras elásticas(elastina e o colágeno) da pele. Essas cicratrizes são marcas profundas que aparecem por alguns fatores e, em geral, levam algum tempo para aparecer dando oportunidade de tratamento adequado.
Para isso é preciso conhecer as causas e neutraliza-las, saber o que é mito e o que é verdade e conhecer os tratamentos existentes.

Marcas de estrias

Veja alguns desses itens:

Pele desidratada

A pele desidratada forma estrias com mais facilidade pois tem a a elasticidade diminuída. Isso favorece o rompimento das fibras e a formação das cicatrizes. Além disso, a pele desidratada realça as estriasa ao enrugar a pele deixando as marcas mais evidentes

Consumo de refrigerante

Há um mito de que refrigerante caus estrias. Na verdade, não há uma relação direta. O que ocorre é que ao propiciar o ganho de peso pela maior retenção de liquidos, a pele pode esticar e isso, causar estrias.

Cremes

Os cremes servem para prevenção. Para, de fato, combater as estrias é necessário buscar fórmulas com ácido retinoico ou glicólicopois esses compostos aceleram a renovação celular e aumentam a quantidade de fibras elásticas evitando,assim, o rompimento delas. Os cremes existentes no mercado agem mais na hidratação da pele.

Roupa muito apertada

Outro mito. Roupas apertadas não rompem as fibras elásticas da pele e, portanto, não têm relação com as estrias.

Engordar ou crescer

Quando uma pessoa engorda ou cresce muito rápido, a pele estica e rompe as fibras elásticas, provocando o aparecimento de estrias. Quando a pele é esticada além do que suas fibras suportam, surgem as estrias.

Gravidez

A gravidez é responsável pela distensão da pele em várias regiões do corpo como seios, barriga, quadris e coxas. Esse crescimento pode causar o rompimento das fibras da pele, formando as estriasPara evitar isso, é necessário controlar o peso e usar cremes de prevenção de estrias.

Tratamentos

O tratamentos não são capazes de eliminar as estrias. Depois de instaladas, o que se consegue é deixar as marcas menos visíveis. Fatores como a idade (quanto mais jovem a pele, maior a possibilidade de recuperação), a cor (peles claras são mais fáceis de tratar) e a disciplina (é necessário seguir as orientações profissionais) influenciam o resultado do tratamento.

Tipos de estrias

Estrias escuras ainda são novas e não concluiram o processo de rompimento das fibras elasticas da pele. As claras denunciam o fim do processo. Assim, o recomendado é iniciar o tratamento o quanto antes.

Tipos de tratamento

O peeling e a galvanopuntura são capazes de tratar estrias. Eles suavizam as marcas. Enqunto a galvanopuntura e o peeling físico ajudam a suavizar as estrias o peeling químico estimula produção de colágeno de forma acelerada e melhora o aspecto da pele na sua superfície. O peeling de cristal faz um processo mecânico que também provoca um estímulo de colágeno.

Dieta

Um dos principais responsáveis pelo aparecimento das estrias é o ganho acelerado de peso. Então, uma dieta balanceada e saudável pode controlar o crescimento da pele.

Alimentação balçanceada = Recuperação da saúde da pele

Vários posts aqui do EMSB já relataram a importância da alimentação para todo o organismo. No post de hoje, voltamos a enfatizar que uma alimentação balanceada e rica em sais mineirais pode ser usada para a recuperação da “saúde” da pele.

Muitas vezes, a falta sde nutrientes é a responsável por manchas e marcas na pele. Livre-se desses inconvenientes, com a adoção de uma alimentação balanceada de vitaminas e sais minerais.

Esses nutrientes são fundamentais à saúde da pele.

Uma alimentação rica em verduras, frutas, cereais e hortaliças além de, claro, muita água é recomendada para eliminação de radicais livres ede toxinas da pele.

Livre de toxinas a pele pode voltar a apresentar um aspecto macio e se tornar lisa e sem marcas.

Busque incluir na sua dieta, alimentos ricos em:

• Vitamina C (laranja, limão, acerola, caju, kiwi, couve, brócolis, tomate)
• Vitamina E (amêndoas, nozes, castanha do Pará)
• Vitamina A (cenoura, abóbora, fígado, batata doce, brócolis)

Os sais mineirais como ferro, cálcio, fósforo, magnésio, zinco, potássio e sódio, ajudam na recuperação do brilho da pele dando a ela um a cor saudável.

Outro sal mineiral com influência no  aspecto da pele é o fosfato de ferro. Ele leva oxigênio para todas as células do corpo. Na face, contribui para atenuar as bolsas que se forman abaixo dos olhos.

Claro que há outros fatores que influenciam e que não devem ser esquecidos: hidratar a pele, não fumar e beber, dormir bem, evitar poluição, usar filtro solar e manter a pele limpa.

A depilação a laser, tanto para homens como para as mulheres, vem se tornando a cada dia mais popular no mundo todo.
O preço já não é mais uma barreira já que, se feitas as contas na ponta do lápis, fica claro que é o método com maior custo/benefício.
Todos os métodos antigos de depilação possuem consequencias indesejadas: as lâminas podem cortar ou causar erupções na pele, a cera quente além de dolorosa,pode queimar a pele e os cremes depilatórios não são eficientes.

Depilação laser: ideal para livrar qualquer região de pelos indesejáveis

As pessoas que estão aderindo ao laser, o fazem por praticidade e até para melhorarem a sua autoconfiança.
O laser além de eliminar os pelos, combate a foliculite e atenua a cor escura da pele, que são consequências muito comum dos outros métodos depilatórios que agridem a pele.
A Luna Ateliê de Saúde e Beleza é referência há mais de sete anos nesse segmento.

Com o passar do tempo, algumas marcas que foram feitas no corpo para mostrar um sentimento ou eternizar  um momento qualquer, podem se tornar um incomodo.

Ainda, podem atrapalhar a ascensão social com a obtenção de um novo emprego ou cargo.

Nada é para sempre. Você não tem que passar a vida toda tendo que carregar aquela imagem indesejada no seu corpo.

Hojé o  laser é a principal alternativa para a remoção de tatuagens.

Extremamente útil quando da necessidade de trocar uma tatuagem por outra mais moderna ou mais profissional, o laser tem sido indicado por tatuadores profissionais que com isso tem seu trabalho facilitado após o clareamento de uma tatuagem anterior.

Atualmente, a remoção de tatuagens com o uso do laser consegue resultados extremamente satisfatórios, sem queimar ou deixar marcas na pele.

Há, no mercado, diversos tipos de laser para remover determinados tipos de pigmento e o preço, que era um dos fatores que inviabilizavam essa empreitada no passado, hoje não assusta mais.

A energia  do laser é absorvida pela tinta da tatuagem, que se quebra em múltiplas partículas. Assim, com cada aplicação do laser, a tatuagem se torna mais clara e, progressivamente, é removida.

São recomendadas múltiplas aplicações, mas como dependem do tipo de tatuagem da tinta utilizada, do tamanho e das cores, não é possível determinar o número de sessões. É necessário acompanhar os resultados das primeiras sessões.

A duração de cada sessão depende do tamanho da tatuagem e o intervalo entre cada aplicação é de, em média,  30 a 45 dias.

Depois de cada sessão, é necessário evitar o sol para evitar que a pele não fique manchada.

Acione o player

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Ou baixe o programa: Eu Me Sinto Bem – Mudança de pensamento (formato MP3)

Como você sabe, o EuMeSintoBem sempre procura postar alguma dica interessante para você se sentir bem.

Aqui, temos uma área de podcasts com muitos assuntos interessantes e, agora, vamos incrementar esse espaço com a presença de Tallita Mamedio que a partir de novembro vai falar dos temas desenvolvimento pessoal, desenvolvimento profissional, motivação e assuntos ligados.

Nós do e EuMeSintoBem e da Luna Ateliê de Saúde e Beleza estamos felizes por poder contar com a participação de Thallita Mamedio nesse espaço lhe damos boas vindas.

Thallita é uma pessoa que nunca desiste dos seus sonhos e que tem como missão de vida transmitir conhecimento e inspirar pessoas para que aprendam, se desenvolvam e aproveitem a vida.
É uma pessoa que contribui para a sociedade e com quem está disposto a lutar pelas seus objetivos e pelo seu sucesso pessoal.

Thallita nasceu em Belém do Pará e, por conta do trabalho de seu pai, teve a oportunidade de conhecer diversos lugarares e aprimorar sua característica de se relacionar bem com as pessoas.
Batalhadora, teve uma experiencia de vida fora do país, na Holanda, trabalhando como babá, em fábricas, e estudando. Tinha o desejo de ter seu próprio negócio e viabilizou esse sonho para poder ter mais tempo para estudar, mais tempo para aproveitar a vida e ser capaz pagar a faculdade.

Conheça aqui o seu site pessoal  e volte a visitar o EuMeSintoBem para ouvir seus podcasts sempre que sentir vontade ou necessitar de uma palavra de motivação.

O primeiro já saiu do forno e será sobre o tema Mudança de pensamento.

EuMeSintoBem no Outubro rosa

A bioplastia é uma ótima opção para melhor definir o maxilar e repor a volumetria que, muitas vezes, é perdida pelos efeitos do envelhecimento. Além disso, é um excelente procedimento para corrigir ou atenuar formas da face.

Pode ser utilizada para aumentar o malar ou para proporcionar uma diminuição da flacidez facial com um efeito similar ao do lifting cirúrgico.

Pode ser associado à melhoria na definição da linha da mandíbula proporcionando um efeito suavizado para o contorno do rosto

O procedimento é muito seguro e o resultado e rápido. A cliente pode sair no horário do almoço para realizar o procedimento e retornar ao trabalho imediatamente.

Vantagens:

• Menor custo em relação a atos cirúrgicos;
• Sem necessidade de  internação;
• Sem pós-operatório;
• Rápida e segura, é executada com anestesia local;
• Resultado imediato;
• Sem interferência na rotina habitual.

A substância utilizada na bioplastia é o PMMA (polimetilmetacrilato). Esse produto é biocompatível e inerte. É um implante definitivo e estimulador da formação de colágeno do próprio corpo.

Locais para aplicação

Maçãs do Rosto

Com a bioplastia facial, é possível definir e corrigir imperfeições pojetando a “maçã do rosto”, por exemplo.

Linha da Mandibula

É a divisão entre a face (linha da mandíbula) e o pescoço. Com o procedimento, diminui-se a flacidez , com um resultado semelhante a um lifting. Normalmente é realizado um conjunto com a maça do rosto (malar).

Nariz

Pode-se elevar ou afinar a ponta do nariz, diminuir a base nasal, projetar a ponta do nariz e melhorando o aspecto do dorso nasal. Nesse procedimento, o cliente deve permanecer com curativo por um período entre 7 a 14 dias.

Essa região é uma das que mais sofrem com o processo de envelhecimento com a perda de elasticidade da pele que fica flácida e manchada, revelando um aspecto senil. A Bioplastia recupera estes volumes e disfarça veias e tendões.

Rugas, Cicatrizes e Depressões

A bioplastia é o procedimento indicado para preencher sulcos, rugas e cicatrizes. As depressões podem ser facilmente preenchidas com o PMMA.

No rosto, temos excelentes resultados no preenchimento do sulco naso-labial, ou lábio-geniano (bigode chinês) linha que provoca, em alguns casos, uma imagem nada jovial.

Queixo

No queixo (mento) pode-se aumentar o volume, corrigir imperfeições e assimetrias. Como nos demais, não há sangramento, ou seja, é um procedimento minimamente invasivo.

Lábios

Com a Bioplastia labial há a possibilidade de aumentar os lábios, melhorar seu contorno, definir o arco do cupido, corrigir imperfeições e melhorar a sua harmonia com a face.

EuMeSintoBem no Outubro rosa

A vitamina A é importante não só para nossa saúde (é essencial para a visão) como para a pele. É uma aliada para evitar que a pele fique seca e descamada. Nos vegetais, é encontrada em: Cenoura, brócolis, batata doce, couve, espinafre, abóbora, ervilha, beterraba.

Ácido retinóico ou tretinoína é uma forma oxidada da vitamina A. Na verdade, o retinol é um álcool, modificado químicamente e que dá origem a uma série de outros compostos, como palmitato de retinol, tretinoína (ou ácido retinóico) e vários outros. A estrutura básica mantem as características básicas da vitamina A.

O ácido retinóico (ou retinóide) é uma das drogas mais eficazes no tratamento da acne.

Seu efeito aumenta a capacidade de renovação da pele e além da acne, diminui as rugas finas, manchas e envelhecimento da pele devido à exposição ao Sol. Torna a pele  mais fina e jovial.

Seu uso deve ser acompanhado por médico e cuidados diários como limpeza e o uso de filtro solar com FPS alto já que um de seus efeitos é o aumento da sensibilidade da pele.

É possível encontrar cosméticos de uso domiciliar baseados nessa substância. Mas seu uso mais indicado é como medicamento manipulado e procedimentos conjugados (em casa, diariamente e em clínicas, em peelings semanais).

A concentração indicada, depende do tipo de pele e do tratamento.

EuMeSintoBem no Outubro rosa

Muito já foi falado e escrito sobre a morte de Steve Jobs nos últimos dias.  Ainda muito será comentado nos próximos dias e, até, nos próximos anos.

Então, nada do que for escrito aqui no EuMeSintoBem acrescentará muita coisa.  O objetivo não é  mesmo acrescentar algo e sim participar da divulgação das lições que ele deixou em seu discurso, nesse vídeo:

e, principalmente, “ligar os pontos” entre essa frase:

que ele leu quando era adolescente e o conceito de Carpe Diem, um dos motes do EuMeSintoBem e aprovar, também, o seu conselho:

“Stay hungry, Stay foolish”

“Continue com fome, continue tolo.”

EuMeSintoBem no Outubro rosa

Cada pessoa tem um tipo de pele e pode tê-la exposto ao sol durante grande parte da vida ou, pelo contrario, pode ter seguido os bons conselhos e além de constante hidratação, ter usado o protetor solar e realizado alguns tratamentos de cuidados com a pele.

Assim, pessoas que, por exemplo, estejam na faixa entre 35 e 40 anos podem ter peles com a aparência de 55 ou de 25 anos.

Por isso, produtos por tipo e condição de pele são mais recomendados que os que atendem a faixa etária. Alguns cuidados, entretanto, podem ajudar aqueles que já estão na fase madura da vida (Acima de 40) a ter uma pele mais viçosa e jovial.

A idade resseca a pele e exige cuidados

Proteção com filtro solar.

Essa dica, na verdade, é para qualquer idade e para qualquer pele. Nunca é cedo para começar mas, se você não usa, nunca é tarde.O Sol envelhece e aumenta as manchas na pele. Portanto não tem desculpa: filtro solar, preferencialmente acima de FPS 30, com cobertura também contra radiação UVA. Mesmo em dias sem sol e nublado.

Esfoliação.

A esfoliação ajuda a retirar as células mortas e a renovar a pele. Pode ser realizada quimicamente com ácido salicílico ou ácido glicólico ou de forma mecânica. Não use medicamentos sem orientação profissional de uma médica.

Hidratação.

Com a idade a pele vai ficando mais seca. Isso para todos mas, nas mulheres, a menopausa agrava essa situação. Cremes e hidratantes são ideais nesse momento da vida. Dê preferência aos que contém ativos antioxidantes e vitamina C. Use sempre que sentir a pele seca e logo após o banho.

Procedimentos de medicina estética.

Há, no mercado, opções de tratamentos como BOTOX® e preenchimento que podem melhorar a aparência da pele madura. Procure conhecer a história do local e ouvir relatos de clientes antes de optar pela clínica de estética.

Evite o estresse.

O estresse é um inimigo da pele madura. corticoide e adrenalina, por exemplo, alterando os hormônios. Isso pode se refletir na pele, tornando-a mais oleosa e acneica.

EuMeSintoBem no Outubro Rosa

Um mês inteiro dedicado ao combate ao câncer de mama.

Essa é a proposta do Outubro Rosa, um projeto que surgiu há mais de dez anos nos Estados Unidos e ganhou alcance mundial.

Nesse mês, o EuMeSintoBem entra nessa luta para conscientizar e mobilizar a sociedade para o combate à doença. Todos os posts desse mês, terão uma imagem em referência a esse movimento.

Muitas cidades, em todo o mundo, participam iluminando seus monumentos e organizando eventos diversos.

Cidades participam do outubro rosa iluminando seus marcos

Você também pode participar.

Na verdade, é so com a sua participação que o programa pode ter seu propósito alcançado. Não importa se o seu poder de consicientizar é medido em milhões ou em unidades de pessoas.  Se você consiguir transmitir à uma única mulher, que ainda não tem a consciência  da importância da mamografia periódica e do diagnóstico precoce, já terá sido de grande ajuda.

Importante para todas as mulheres, é fundamental para as que tem mais de 40 anos. O exame da mama é o melhor meio para detectar tumores ainda em fase inicial, possibilitando a cura em até 95% dos casos.

Além do EuMeSintoBem, O Luna Ateliê de Saúde e Beleza participa da iniciativa e irá distribuir,no seu espaço, rosas para lembrar à todos a importância de participar.

Este post, em caráter especial, foi publicado com letras na cor da campanha. Uma maneira do EuMeSintoBem reforçar sua participação na campanha.

Ilustração: Paulo Von Poser.

Preocupação de muitas pessoas, as manchas de pele em locais visíveis, como o rosto e o colo tem causas e tratamentos distintos de acordo com o tipo e intensidade.

Pele sem manchas: Prevenção e Cuidados

A pele do corpo humano tem diversas nuances de pigmentação.

A melanina é a responsável pela cor da pele.

As células que são responsáveis pela produção de pigmentos (melanina) quando, por algum motivo, passam a produzir de forma descontrolada, dão origem às manchas.

Então, podemos relacionar os principais causadores de manchas na pele

Os raios solares

Sem dúvida, um dos principais causadores. A radiação UV atravessa a epiderme e estimula as células responsáveis pela pigmentação da pele (os melanócitos). Assim, alguns destes melanócitos começam a produzir exageradamente e de forma desregulada a melanina que, em acumulo, forma uma mancha que se torna visível.

Mudanças hormonais

O uso de pílulas contraceptivas ou o período de uma gravidez podem levar ao surgimento de manchas, pois provocam o funcionamento irregular das células.

O envelhecimento da pele.

A chamadas manchas senis aparecem com o passar dos anos. Normalmente nas regiões  (rosto, pescoço, mãos) ficaram mais expostas aos raios solares durante a vida(acima).

Substâncias fototóxicas.

Alguns perfumes, essências ou medicamentos usados, podem promover o aparecimento de manchas castanhas, que surgem como reacção da pele (e das suas células).

Lesões na pele.

A região com cicatrizes (queimaduras, lesões inflamatórias, como o acne), é mais propensa ao desenvolvimento de manchas hiperpigmentadas.

Para as atenuar e inibir as manchas temos que evitar os fatores causadores e, a bem que se diga, a prevenção é o melhor caminho pois não é tarefa fácil a eliminação de manchas quando essas estão instaladas.

Os filtros e bloqueadores são os melhores amigos nessa batalha. Devem ser usados diariamente, mesmo quando o sol não está presente. Deve, também, ser renovado a cada período de 2 a 3 horas.O protetor nunca deve ser menor que 30 para rosto, colo, pescoço e mãos (regiões da pele mais sensível) e deve ser de pelo meno 15 para o restante do corpo.

Se, entretanto, as manchas já estiverem presentes, o melhor a fazer é buscar ajuda profissional para a indicação de possíveis tratamentos.

Nessa área, há métodos e produtos cada vez mais sofisticados e eficazes no combate às manchas. Podem ser citados os peelings químicos o uso dol aser e as soluções clareadoras  de ácidos vulcânicos provenientes da extração da lava sedimentada.

“A revolução da saúde nunca vai acontecer por causa de um novo remédio, e sim pela educação nutricional”

Com essa frase o cirurgião americano Caldwell Esselstyn defende que só uma dieta à base de vegetais pode reverter doenças cardíacas.

Ele defende uma dieta mais restrita do que a vegana, já que exclui até o azeite, para a proteção do coração.

Estão proibidos bifes, peixes, arroz branco e açúcar e, quando se trata de farinha e grãos, só entram os integrais.  A alimentação proposta é  baseada em folhas, frutas, legumes e grãos integrais.

O seu método é o tema do documentário “Forks over Knives”, lançado  nos EUA, que conta a história de pacientes que venceram problemas cardíacos e evitaram cirurgias ao adotar a dieta que vem sendo aperfeiçoada nos últimos 30 anos.

Fonte: Calwell Esselstyn, da Cleveland Clinic

Segundo ele, fomos criados para comer vegetais, base da dieta. Ao comermos carne, óleo e laticínios certamente teremos infarte. A diferença entre quem tem infarte aos 40, aos 50, aos 60, aos 70 ou  aos 80 seria a resistencia que foi transmitida geneticamente.
Não adianta controlar os níveis de colesterol se continuarmos a comer frango frito. Ainda segundo o médico, o que funciona é o que entra pela nossa boca.

Machucamos um  delicado revestimento das artérias, o endotélio a cada vez que ingerimos azeite, óleo, leite, manteiga, queijo, sorvete, iogurte e carne.

Mesmo o azeite de oliva, base da dieta mediterrânea, está fora da dieta preconizada.

Segundo o cirurgiião, a fama da dieta mediterranea não se deve ao azeite. diz ele que, há 60 anos, as pessoas eram magras, comiam muitos legumes e frutas e um pouco de azeite.  A quantidade de vegetais compensava os danos do azeite. Estudos com ultrassom na artéria braquial (no braço), monstram os danos causados pelo aos vasos.

Os avanços da medicina podem de nada adiantar pois criam uma lista cara de remédios e de procedimentos perigosos, como a colocação de stents e pontes de safena.  Com o tempo, é preciso colocar outro stent, fazer outra ponte, tomar mais remédios, e, no fim, a pessoa morre do coração assim mesmo.

Os médicos não confiam na capacidade das pessoas em mudar seu estilo de vida e não sabem como transmitir essa mensagem. É preciso ensinar ao paciente o que causou a doença e o que ele deve fazer para revertê-la.  Como comprar e preparar alimentos, ler rótulos e lidar com restaurantes e viagens.

A revolução da saúde, segundo Caldwell, nunca vai acontecer por causa da descoberta de um remédio ou de um novo procedimento cirúrgico. A revolução só vai acontecer quando as pessoas estiverem informadas do ponto de vista nutricional, para evitar as comidas que vão fazê-las perecer por uma doença.

Fonte: Folha de São Paulo 25/09/2001

Imagem: Folha

A Bioplastia, conhecida como a plástica sem cortes, pode ser considerada como uma revolução no tratamento estético.

Criada seguindo a tendência de métodos médicos que buscam minimizar a utilização de procedimentos invasivos proporciona bons resultados com baixos riscos. Solução barata e segura para a volumetria da face.

Não se utiliza de cortes e grandes anestesias e permite que a pessoa tratada volte para suas atividades imediatamente.
Pessoas que dependem muito da boa aparência como celebridadaes e artistas utilizam o método por sua rápida recuperação e resultados.

Com a grande procura e disseminação, a Bioplastia está sendo mais conhecida por todos.
Isso faz com que muitos possam se beneficiar de seus resultados.

O Preenchimento facial e a Bioplastia têm o objetivo de diminuir a profundidade de depressões e determinados sulcos com a utilização de um material preenchedor.

Um outro uso da bioplastia é a utilização da técnica para aumentar o volume em áreas anatômicas específicas. Esse uso tem a finalidade de mudar os contornos dos lábios, do nariz e vários outros.

Para preencher as áreas escolhidas podem ser utilizados diversos materiais como o ácido hialurônico e o PMMA. Esses materiais são usados para corrigir depressões e propiciar um aspecto de rejuvenescimento e melhora da pele.

A perda de cólageno e elastina na pele acelera o processo de envelhecimento. O rosto é a área que mais sofre esse processo. Por isso as principais áreas de tratamento com o preenchimento são no rosto. O preenchimento pode ser utilizado  para os seguintes problemas:

• Linhas e rugas de expressão.
• Aumento de volume dos lábios.
• Bochechas cavadas
• Preenchimento na maçã do rosto
• Preenchimento de cicatrizes de acne
• Preenchimento de sulcos profundos (sulco nasogeniano “bigode chinês”)
• Bioplastia do queixo
• Bioplastia da mandíbula.

A sessão de preenchimento ou bioplastia demora varia de acordo com a área a ser tratada e o tipo de correção desejada, mas pode durar de 20 a 40 minutos, dependendo de cada caso.

Há dois tipos de preenchimento, o definitivo e o temporário, de acordo com o material utilizado. No temporário, o efeito é, em geral, na média de 18 meses.

A vida de hoje em dia nos impõe horas de trabalho de mais, momentos de repouso e descanso de menos,  tensões e estresses variados.  Dessa maneira,  joga para baixo a nossa qualidade de vida, o nosso bem-estar e nos predispõe a doenças variadas.

Como buscar uma guinada nessa situação? Como ter felicidade?

Uma das ações, pode ser a prática da meditação.  Aqui no eumesintobem, já falamos sobre o assunto e sobre  algumas técnicas (Um sábio conselho para você se sentir bem Podcast Podsesentirbem – Meditação Vipassana Aprenda a praticar zazen, a meditação sentada dos budistas Como praticar meditação, sem misticismos)  e,  hoje, vamos descrever uma técnica que, de forma prática, simples e sem esforço oferece a qualquer pessoa uma a possibilidade de aquietar-se e de usufruir a vida de uma melhor maneira.

Maharishi Mahesh Yogi introduziu a técnica no ocidente

A Meditação Transcendental ® (MT ®) é uma técnica que proporciona um descanso duas vezes mais profundo do que o sono profundo.  Com isso, ativa um mecanismo de auto-regeneração da fisiologia e contribui para eliminar tensões e estresses adquiridos durante anos de vida.

A MT deve ser praticada duas vezes ao dia, por 20 minutos.

Não se baseia em nenhuma religião e seus efeitos são comprovados por pesquisas científicas.
Você não precisa mudar seu estilo de vida para praticar a MT. O Objetivo da meditação é tornar suas atividades mais produtivas e fáceis.

No mundo, mais de cinco milhões de pessoas aprenderam esta técnica de meditação que pode ser praticada por pessoas de todas as idades, culturas e religiões.

A técnica da Meditação Transcendental é baseada na tradição Védica de iluminação na Índia. Foi Maharishi quem iniciou há 50 anos a apresentação  da Meditação Transcendental ao mundo.

Maharishi Maheshi Yogi apareceu com destaque no cenário internacional quando os Beatles: John Lennon, Paul McCartney, George Harrison e Ringo Starr, foram visitá-lo, em 1968, para aprender sua técnica de meditação.

Os Beatles com Maharishi

A partir dai, as imagens dos Beatles com batas e com guirlandas de flores no pescoço ajudaram a difusão da MT.

Além deles, o cantor britânico Donovan e a atriz americana Mia Farrow ajudaram a elevar o número de seguidores em todo o mundo.

Com isso a técnica foi muito estudada e colocada a prova em avaliações científicas para determinar os benefícios práticos para a vida diária.
Nem tudo foram flores no relacionamento com os Beatles.  Maharishi ficou muito incomodado quando soube que eles tomaram drogas na academia de meditação enquanto que John Lenon  abandonou o retiro por não ter gostado de saber de  um possível caso de assedio sexual cometido por Maharishi.

Hoje, muitos artitas e personalidades usam a MT e a divulgam Wagner Moura, no Brasil e David Lynch nos EUA podem ser citados nessa lista.
A técnica faz uso do mecanismo natural inerente da mente e do corpo que é aquietar e repousar profundamente. Durante a prática a mente aquieta-se e torna-se completamente desperta e o corpo repousa mais profundamente do que quando dormimos.

Isso é de grande valor pois expande as funções mentais, revitaliza e rejuvenesce o corpo e elimina estresse, tensões e cansaço. Assim temos mais energia física e estabilidade emocional para realizar as atividades do dia-a-dia. Os resultados são rápidos e aumentam com a prática  o que gera  qualidade de vida e  bem-estar.

Saiba mais sobre essa técnica da Meditação no site da Sociedade Internacional de Meditação.

Segundo o economista americano Daniel Hamermesh sim.

Beleza aumenta o holeritti?

Ele publicou o livro “Beauty Pays”. A obra reúne vários estudos e conclui que pessoas bonitas recebem salários maiores.
O estudo não estabelece um padrão para definir o que é ser bonito. Um dos pontos da pesquisa consistiu em que um grupo de avaliadores  classificavam fotos de pessoas entre as que tinham ou não uma boa aparência.

Os belos ganham mais

Os trabalhadores classificados entre os mais feios ganhavam salários inferiores aos dos considerados mais bonitos. Isso para qualquer ramo profissional e não somente nos que lidam com o público.

A boa aparência tem impacto positivo mesmo nas relações não profissionais. No mercado de trabalho é sabido que a beleza física é valorizada embora nenhum empregador indique isso nos anúncios de emprego.

O estudo revela que é entre os homens que a diferença salarial é maior.

Não é necessário ter acesso aos números do estudo para ter a sensação que muitos já tinham.

É por isso que homens aumentaram, nos últimos tempos, a freqüência aos estabelecimentos de estética em busca de tratamentos como depilação a laser, rejuvenescimento e outros.

Na mesma linha do trabalho acima, a socióloga inglesa Catherine Hakim, no seu livro livro, “Erotic Capital”, listou sete itens que contam pontos em todas as relações humanas.

Os itens citados no livro também teriam influencia na remuneração.

Os fatores citados são divididos em dois grupos: o referente a vida profissional e o da vida privada. No grupo da vida profissional, os fatores citados são Beleza(remunerada), Atratividade sexual(aparência e comportamento), Habilidade social(fazer os outros sentirem-se bem), Vivacidade(bom humor), Apresentação(roupas etc.)  e no grupo da vida privada estão os fatores Competência sexual e fertilidade.

A sociologa  afirma que mulheres possuem, em maior quantidade, esses fatores quando comparadas aos homens e que, apesar de poderem aproveitá-los mais, são, em razão da discriminação sexual, menos remuneradas por isso do que os homes.

Fontes:                                                                                                                                                                                                                               Matéria: Classificados FSP – Carreiras e Empregos Imagem: Folha imagens – Charge: Alves

A nova mulher assume novos pápeis na sociedade

Com a melhoria da economia nos últimos anos surgiu uma nova classe média. Nesse segmento que, ainda, muitos procuram entender, parece ser clara a força da mulher.

Numerosas, contribuem de maneira significativa na renda familiar. Com presença sempre forte na sociedade a mulher se destaca por fatores como iniciativa e preparo para a vida.

Como amadurecem mais rapidamente que os homens, se apresentam com maiores condições de controlar os seus gastos e investimentos. Quando casadas, assumem o controle das despesas domésticas e decidem o direcionamento do dinheiro da família.

Programas de governo reconhecem essa responsabilidade como mais estável que a do homem e transferem títulos de propriedade de casa populares à elas e não mais ao “chefe de família”.

É sabido que valorizam a família e priorizam a educação dos filhos e a delas próprias. Com sabedoria, alimentam esse circulo vicioso e transmitem às suas filhas algo que não receberam de outras gerações: a imagem de que atuam no mercado e são independentes financeiramente.

Assim, se desdobram. Cuidam da família, mas querem melhorar de vida. São vaidosas como sempre, porem de uma forma mais pragmática. Não querem, nas palavras de Renato Meirelles em entrevista à Ana Paula Padrão do site Tempo de mulher,  parecerem mais bonitas apenas pela beleza em si.

Para elas, a vaidade não é supérflua, pelo contrário, é uma ferramenta para a inclusão social. Elas precisam se apresentar para o mundo de uma forma mais bonita. Encontram na vaidade uma forma de diminuir barreiras étnicas que separavam as classes sociais no Brasil. Ao se sentirem incluídas, a chance terem sucesso no mercado de trabalho é muito maior(Nesse post já tratamos da importância da aparência na vida social e profissional).

A mulher moderna alia ao vestuário, novas formas de beleza. Nesse contexto, a depilação a laser e as aplicações de BOTOX® passaram a ser dois dos tratamentos de beleza mais procurados nos últimos anos, numa prova de que além de atuantes, estão antenadas com os avanços da tecnologia.

A mulher se sente bem assim: Bonita e com o seu papel social ampliado

A terceira idade não chega após um tempo determinado. Alguns consideram que ela chega após os 60, para outros, aos 65. Há até quem considere os 75 anos o marco dessa fase da vida.

Como não há consenso com relação à esse marco, é difícil quantificar quem se encontra nassa fase e, também, o que pensam e o que querem.

“A gente vai ficando velho e só aparece doença nova”

Essa é uma maneira bem humorada de enfrentar alguns problemas de saúde que, com a chegada da terceira idade,  passam a ser mais frequentes, ou que começam a aparecer.
Osteoporose, Mal de Alzheimer, degeneração macular e tantas outras podem acontecer com mais facilidade nessa fase da vida.

Um dos fatores que contribuem para que isso aconteça é a postura de algumas pessoas em relação a vida. Muitos se sentem desorientados e, em alguns casos, acreditam que já cumpriram seus deveres e não precisam fazer mais nada. Não têm filhos para cuidar, não necessitam sustentar a família, não se consideram mais produtivas em suas profissões.

Não dá para negar que a pessoa na terceira idade não tem mais a mesma agilidade nos movimentos e a clareza do raciocínio mas , nem por isso, deve-se pensar que não há nada para fazer.

Participar de um grupo é uma maneira de se sentir bem.

Ao contrário, ainda há muito a fazer. É nessa hora que é preciso aprender coisas novas, fazer o que não teve oportunidade de fazer como pintar, tocar algum instrumento, escrever, ler, cuidar da aparência ou qualquer outra atividade que mantenha o corpo e a mente em movimento.

O importante é fazer algo e se sentir bem.

É preciso fugir da depressão, uma doença comum, quando a pessoa passa a não ter a atenção de sua família e, o melhor para isso é buscar formas de lazer, de distração e de bem estar.
Desenvolver e praticar um hobby, participar de viagens, passeios, reuniões e manter contato com pessoas da mesma faixa etária é muito importante.

Descobrir (ou redescobrir) as coisas boas da vida. Se sentir bem. Viver.

Como já escrevemos aqui no EuMeSintoBem na série “Hábitos que envelhecem a sua pele”  há diversos fatores, além do tempo, do calor, do frio e do vento que acabam com a pele  e que fazem surgir as odiosas rugas.

Mesmo pequenas marcas na testa podem ser eliminadas

As rugas que, em geral, são causadas pelos fatores acima e pela  flacidez dos músculos, transformam nossa aparência fixando as marcas das expressões na pele do rosto.

É necessário conhecer como se dá esse processo para aprender como acabar com esses sinais do tempo. Precisamos saber que as rugas aparecem porque a pele não está hidratada, porque está muito exposta ao sol, porque o creme utilizado não é adequado ao tipo de pele, etc, etc, etc…

Precisamos conhecer, também, os tipos de tratamentos que são eficazes e indicados para combater as rugas. Nesse campo, os destaque são: a aplicação de toxina botulínica tipo A (BOTOX®) e o preenchimento. Os primeiro para rugas finas nas regiões dos olhos, testa e glabela (ente os olhos) e o segundo, mais indicado para as as rugas mais profundas.

Os tratamentos são indicados para homens e mulheres

Veja os principais tratamentos, existentes no mercado, contra as marcas do tempo (clique nos links para mais detalhes).

Laser de CO2 fracionado:

Estimula o colágeno e elimina rugas finas e médias. Pode ser aplicado na face, pescoço, colo e mãos. São necessárias de duas a três sessões.

Preenchimento com ácido hialurônico ou PMMA.

Preenche as rugas e sulcos em uma sessão e dura aproximadamente de um a dois anos no caso do ácido e é definitivo no caso do PMMA.

Peelings

Renovam as células e estimulam o colágeno com o descarte da primeira camada da pele.

Radiofrequência

Também estimula o colágeno, suavizando as rugas causadas pela flacidez da pele.

Toxina botulínica tipo A (BOTOX®)

É o tratamento mais indicado e o mais realizado para rugas de expressão.

Para algumas mulheres problemas como machas escuras, pele irritada e pelos encravados (foliculite) na região da virilha parecem que são eternos.

Métodos como gilete e cera depilatória são, na verdade, os maiores causadores dos problemas acima.

Com a depilação a laser você está sempre pronta para um convite

Claro que há outros fatores que influenciam, como a cor da pele (peles morenas mancham com mais facilidade) e, também, a própria característica da região que é estar quase sempre coberta ( o que pode provocar micoses).

Abaixo, listamos algumas dicas para amenizar esses problemas.

Já que a região fica sempre coberta é bom minimizar as conseqüências disso com o uso de calcinhas de algodão e roupas soltas.

É bom, também,  ter uma rotina de cuidados diários como deixar a área sempre bem enxuta e hidratada.

Outra dica importante é, na hora da depilação com cera, evitar queimar a pele pois, quando a cera esta muito quente, pode queimar a pele e escurecer a região pela inflamação provocada.

Outro problema bastante comum é a infecção causada pela reutilização da cera. Exija o uso de produto ainda não utilizado.

Com a ajuda de profissionais, identifique cremes clareadores que podem se ajustar ao seu tipo de pele e, assim, ajudar a diminuir as manchas escuras e, também, produtos para desencravar os pelos.

Caso a região esteja inflamada devem ser usados cremes antiinflamatórios.

Mas o mais recomendável mesmo é partir para a depilação a laser. O procedimento é seguro e eficaz.

O resultado é duradouro e, quando comparado no médio prazo com o sofrimento e o tempo perdido com a depilação com cera ou com gilete, a depilação a laser ganha de longe.

Em 2007 o EuMeSintoBem nascia para afirmar que precisamos nos sentir bem, ou seja,  precisamos de felicidade.

Em 2009 anunciamos que um país (Butão) tinha trocado o PIB (Produto Interno Bruto) pelo FIB (Felicidade Interna Bruta).

Agora, é a ONU que reconhece que a felicidade é dever do estado

Ou seja, cada dia está mais forte um movimento que, em última análise, resgata a velha sabedoria popular que foi traduzida nessa música (Don’t worry, be happy)  ou na música de Roberto Carlos “Bom mesmo é ser feliz e mais Nada! Nada!..” e até o que de alguma maneira pode-se entender da frase Carpe diem do poeta romano.

Felicidade é se sentir bem.

Para a ONU, a felicidade depende da garantia de direitos sociais.

Nesse mês, ela divulgou um documento em que salienta que o indicador do Produto Interno Bruto “não reflete adequadamente a felicidade e o bem-estar das pessoas”.

Destaca que os “padrões insustentáveis de produção e consumo podem impedir o desenvolvimento”.

A boa notícia é que o Brasil pode ser um dos primeiros países a seguir a orientação da ONU que reconhece a busca da felicidade como “um objetivo humano fundamental”.

Já há uma Proposta de Emenda à Constituição (PEC) nº 19, que tramita no Senado há cerca de um ano. Essa proposta, de autoria do senador Cristovam Buarque, pretende acrescentar a felicidade na lista dos direitos sociais previstos no Artigo 6º da Constituição. O texto foi aprovado pela Comissão de Constituição e Justiça e pode ser votado no plenário da Casa. Se aprovado, segue para a Câmara.

Incluir o texto na constituição é o primeiro passo. Será, entretano, necessário que o Estado estabeleça direitos sociais que proporcionem bem-estar e, portanto, felicidade ao cidadão.

Respeitar os direitos sociais pode fazer com que os problemas de saúde, educação, segurança e meio ambiente sejam solucionados.

Cuidar de si é, também, um passo.